ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Solaar
מזה זאת אומרת זורק סטים לפח?ואני דיי בטוח שהטווח תנועה שלי בסדר כי אחרי כל תרגיל הרגשתי עייפות בשריר אבל לא פאמפ כזה כמו בביספס
|
אני מתכוון לזה שיש אנשים שפשוט לוקחים את התרגיל ומשתמשים רק בידיים ובתנועה מהירה בלי דגש על החלק האקצנטרי ופשוט עושים שטויות
פשוט תלמד טוב את הטכניקה ותן דגש על החלק האקצנטרי
ככה גם אם לא תרגיש פאמפ או דומז תדע שעבדת נכון