ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי THE_JUGGERNAUT
בשורה תחתונה: כמה קלוריות שורפים כתוצאה מהעסק הזה של ה4 דקות?
|
תלוי מה המשקל שלך , מה הביצועים
כמה רחוק לקחת את זה מבחינת כוח רצון
ומה עשית.
אבל מחקרים מראים שהסוג הזה של האימון שורף פי 9 יותר שומן
(תחפש אותם פה אני לא מתכוון לחפש אותם חצי שעה:
http://www.google.com/search?q=high+...ient=firefox-a
ולכאורה הTABATA הוא היעיל מביניהם