ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי igorek
עשיתי פעם overhead squat עם הטאבאטה הזה וכמעט מתתי בסוף... אפשר לעשות את זה גם עם שכיבות סמיכה
|
זה לא טאבאטה123!@#!
תעשה FRONT SQUAT או POWER CLEAN או ספרינטים
או סקווט אוויר(בלי כלום) או סקווט עם קפיצה
וכו' לא תרגילים עם משקל קל כמו OH סקווט או שכיבות סמיכה (או כפיפות מרפקים כמו אחד אחר)
@בולט , טאבאטה מילא לא נחשב אירובי STEADY STATE
זה בורות להחשיב אירובי כל מה שהוא STEADY STATE בלבד
תאמין לי קצב הנשימה וקצב פעימות הלב לא יורד משמעוית במנוחה
ועדיין קיימת שריפת אנרגייה על מנת לטעון את המאגרים