ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

- Idan - · 08-06-07, 10:06

הא? 24 סטים לגב? בשביל מה זה טוב?

תן 4-5 סטים לשריר גדול (תנועה מורכבת יותר נכון). 2-3 סטים לשריר קטן (תנועה מבודדת). לא יותר מ-2 תרגילים לשריר גדול ולא יותר מתרגיל אחד לשריר קטן.

אתה לא אמור לעבור את השעה ורבע בערך.

08-06-07, 10:06	#4
- Idan - חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של - Idan - הודעות: 7,163	הא? 24 סטים לגב? בשביל מה זה טוב? תן 4-5 סטים לשריר גדול (תנועה מורכבת יותר נכון). 2-3 סטים לשריר קטן (תנועה מבודדת). לא יותר מ-2 תרגילים לשריר גדול ולא יותר מתרגיל אחד לשריר קטן. אתה לא אמור לעבור את השעה ורבע בערך.