ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomern2006
חלבונים- 175
פחמימות-115 (לא יודע כמה פחמימות יש בחזה הודו ובתפוח)
שומן- 10
כמה ירקות וכמה פירות מומלץ ביום?
זה נכון אחרי אימון לאכול תפוח וישר אחרי חזה הודו, או שצריך לחכות קצת?
|
אחי לא סופרים פחמימות מהחזה עוף
ותפוח אני לא זוכר נדמה לי(אני ממש לא זוכר אבל נראלי) 60~55
ויש לך לפי דעתי יותר מדי חלבון פחות מדי שומן.
ירקות 9-12
פירות 2-3