אין רע בעקרון אתה צריך לצרוך 0.4*מסת הגוף לאחר האימון שבמקרה שלך זה 31.6.
לגוף אין מאגרי חלבון בניגוד לפחמימה לכן הוא פשוט יפריש את זה וזה יהיה מיותר-חבל.
ופרסמתי מאמר על כמה שהויטמנים והמינרלים עוזרים לגוף במיוחד למתאמנים חבל שאתה מזלזל בזה(אם אתה כ"כ שונא לפחות מולטיויטמין)
והיית צריך לציין את התפוח הזה שלאחר האימון-ותפוח בחיטוב לאחר האימון זה מעולה
|