ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עשיתי שינוי תוכנית אימונים ורוצה לשמוע את דעתכם

NeoNoe89 · 07-06-07, 15:47

עזוב סטים וחזרות - אני עושה מספיק תרגילים וסטים ואם בכל זאת אז הרוב התרגילים זה 4 סטים של 12-10-8-6 חזרות.
מה שאני לא בטוח לגביו זה רק התוכנית Abcd שזה פעם 1 בשבוע על כל שריר זה הכל...

07-06-07, 15:47	#3
NeoNoe89 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של NeoNoe89 הודעות: 45	עזוב סטים וחזרות - אני עושה מספיק תרגילים וסטים ואם בכל זאת אז הרוב התרגילים זה 4 סטים של 12-10-8-6 חזרות. מה שאני לא בטוח לגביו זה רק התוכנית Abcd שזה פעם 1 בשבוע על כל שריר זה הכל...