ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - קריאטין של מונו, לעשות העמסה? או 5 גרם לפני ואחרי ?

קולמן הפחדן · 07-06-07, 01:21

אין צורך לעשות עמסה.
מחקרים מוחיכים שמעל ל-12 גרם קראטין ביום הגוף לא יכול ליספוג.
לכן עדיף לעשות 5 גרם ליפני, ו5- גרם אחרי.

07-06-07, 01:21	#2
קולמן הפחדן מושעה תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של קולמן הפחדן הודעות: 622	אין צורך לעשות עמסה. מחקרים מוחיכים שמעל ל-12 גרם קראטין ביום הגוף לא יכול ליספוג. לכן עדיף לעשות 5 גרם ליפני, ו5- גרם אחרי.