אשכול: תוכנית אימונים חדשה שלי , מה לשפר?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-10-06, 22:22   #12
Amit
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 3,797
כללי:: X
גיל:: X
עוסק ב:: X
ברירת מחדל
אין תוכנית הכי טובה או משהו כזה הכל אינדבדואלי אבל אם לפי מה שאתה אומר אתה מתאמן מתקדם הייתי מנסה Ab 4-5 פעמים בשבוע בחלוקה לפי חלקי גוף או תנועות יש עוד הרבה אפשרויות זה סתם תוכנית מעולה שעלתה לי בראש עכשיו
Amit מנותק   הגב עם ציטוט