ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SaBaTuHa
היי מה שלומכם?
קיבלתי היום זימון ליום סיירותש ל יחידות עילית כמוש לדג שייטת 13 וכ'ו
כאילו , שרק לפי התוצאות שלי ביום שדה הזה יידעו לאיפה אני אלך..
היום שדה הזה הוא ב 4.7
ואני רוצה להגיע כמה שיותר חזק וכמה שבכושר הכי טוב
אני כרגע בכושר טוב , אני עושה ריצות מדי לילה פעמיים בשבוע ככה רץ5 ק"מ ככה.. והבייתה
אני דיי מפותח פיזית.. אני לא קטן אני לא שחיף.. ואני מעוניין להתחזק כמה שיותר ולהגיע לביצועים כמה שיותר גבוהים.. יש לכם המצלות בשבילי למי שעבר ?
ואגב לא הייתי במכון כושר חצי שנה כמעט.. :x
תודה לעוזרים!
|
זה לא המקום לשאלה הזו אבל אני יענה לך בכל מקרה.
אם המטרה היא לעבור את הגיבושים של יחידות העילית אז תקשיב...
הדבר הכי חשוב, ואני מדגיש
הכי חשוב זה סיבולת לב ריאה. רוץ ילד רוץ, ותרוץ הרבה, הרבה מאוד.
הדבר השני הוא להיות מורעל, וכשאני אומר מורעל, אני מתכוון
מורעל.
מסת שריר והקוביות שאין לך בבטן זה הדבר האחרון שיעזור לך לעבור את הגיבושים, שיהיה בהצלחה.
