ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ahtung
65 קילו 12 חזרות נקיות ואפילו יכול יותר מזה
70 קילו -10 חזרות נקיות
80 קילו-6 חזרות נקיות כרגע ,הייתי מצליח 8 לפני הפציעה.
כל זה במידה ואני רק מחומם ולא באמצע אימון כבר כן..
|
לרוב הפורום הזה אין חצי מהחזה שלו. אז שכולם יפסיקו עם ההגזמות, זה לא מרשים אף אחד.