עזוב לא משנה...
לפי דעתי תתחיל לעבוד Fbw.
שזה Full Body Workout. אימון בו אתה מאמן את כל שרירי הגוף.
4 סטים לשריר גדול.(חזה,גב ורגליים)
3 לקטן.(ידיים, כתפיים ובטן)
טווח חזרות של 10-15.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|