ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שריר בתחת
תגיד ממה האיגיון בזה שאתה עושה רק חזה ויד קידמית???
רוב הכוח דווקה בא מהיד אחורית הכוח והגודל של היד זעיקרון זה היד אחורית ובלי גב חזק מה אתה שווה?
וכתפיים?
|
הוא לא התכוון שהוא עושה רק חזה ויד קדמית ..
הוא התכוון שהוא עובד בשבוע כ-4 - 5 פעמים ובכל אימון הוא משלב שני חלקים
חזה + יד קדמית
כתפיים + רגליים
גב + יד אחורית