תשמע כמו בכל נושא אחר גם בתוכניות אימונים ופיתוח גוף יש הרבה דעות, חילוקי דעות, תאוריות וכו' וכו' וכו' בין מאמנים מתאמנים וכל האוכלוסייה שמתעסקת בנושא.
אני הכי אוהב להשתדל להקשיב לגוף שלי, כמה מנוחה הוא צריך אחרי שעבדתי בווליום כזה, או כמה מנוחה הוא צריך אחרי שעבדתי בווליום אחר, והאם אני גודל יותר טוב ב4 אימונים בשבוע או אולי ב5 או פחות מזה, וזה הכי חשוב עם הזמן תנסה להקשיב לגוף שלך ולעצמך מאשר למאמן כי כל אחד יגיד לך אחרת וימציא לך רוטינה ויגיד לך שהיא הכי טובה בעולם,
בכל אופן גם אני כרגע בabc חמש בשבוע עוד מעט בגלל חוסר בזמן אחזור כנראה לab ארבע בשבוע,
חילקתי את הימים כך:
Abcxabx
Cabxcax
Bcaxbcx
עד כאן דברנו להפעם,,, בהצלחה וסופ"ש נעים.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|