אוקי, לפני רגע סיימתי אימון של יד אחורית קידמית ובטן.
היה לי היום ג-ג 12 חזרות בכל סט,
ניסיתי לעשות כפיפת מרפקים עם משקוליות יד כמו שאני רגילה עם משרל 5 ק"ג לכל יד.
הגעתי למסקנה שזה קל מדי ואני בקושי מרגישה,
לקחתי 7 ק"ג לכל יד,
בקושי עשיתי 6 חזרות לכל יד ונשברתייי...
6 חזרות זה מעט מדי...
אמרו לי מינימום 8...
אז מה עדיף? להמשיך עם ה5 ק"ג או להתחיל לעבוד עם ה7?
__________________
|