ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ivrey
אהה הבנתי אחי.. תודה רבה =]
אהה ועוד משו להוסיף כל אימון 2.5 ק"ג?
|
בכיף.
התבלבלתי בהודעה הקודמת, התכוונתי שתוסיף משקל כל יום ראשון, לא שני (אלא אם כן האימון הראשון שלך בשבוע הוא ביום שני, זה תלוי בימים שלך כמובן).
בקיצור, להוסיף משקל כל אימון ראשון של כל שבוע.