אני אהבתי..
אממ אימון ביום 1 וביום 2 האימונים הם אנאירובים שמשמשים כאירובי כי הם מדללים גליקוגן,
משקלים יחסית נמוכים, 15 חזרות, 45 שניות מנוחה בין כל סט, אימון טירוף!
בגלל זה הם נחשבים יותר כאימונים אירוביים ולא אנאירובים, בנוסף יש 10 דקות אירובי טכני
בסופם.
ביום 4 וביום 6 יש אימונים אנאירובים עם משקלים כבדים לפנים שלי.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|