ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sandrik
מאז שאני מאתמנת, אני זוכרת את עצמי עושה ארובי כל יום
ועכשיו בחודשיים האחרונים כשהתחלתי לעבוד על כח, התחלתי להזניח את הארובי,
ואפילו הגעתי למצב הזה ששבבועיים לא נגכעתי בארובי..
והאמת אאני לא רואה הבדל משמעותי,
לתקופה שבה הייתה עושה ארובי ולתקופה שלא.
נשאר אותו המשקל,
וגם ככה כל הזמן יש לי אותו התפריט,
ואין לי תקופה של מסה\חיטוב.
האם להמשיך לעשות ארובי לפחות 3 פעם בשבוע? או שלהפסיק??
כי אם כבר לעשות ארובי אז לעשות בצורה טובה.. ולא 3 פעם אלאא יותא. לא נארה לי ש3 פעם ייתן משהו
|
השאלה היא- מה המטרה שלך? באירובי? סיבולת לב ריאה? או פשוט להשתמש באירובי ככלי עזר לשריפת שומנים (שמתבצעת ע''י מאזן הקלוריות השלילי)