ציטוט:
בקשר למתיחות אני עשיתי 10 5 שניות מנוחה ו45 שניות כיווץ... אחרי כל סט..
בקשר לדרופ סט זה אחד הדברים שלא עשיתי בתוכנית כי זה נראה לי מיותר ומסובך..
|
אני דווקא אוהב יותר את הרעיון של דרופ- סט!
אז ם לא עשית דרופ-סט, מה אתה אומר שכ"כ עזר וניפח אותך? המתיחות והכיווצים?