ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי igor5
הדופק שהכי מומלץ לשריפת קלוריות......הוא 140
בדופק הזה כמות הקלוריות שנשרפות היא הגדולה ביותר.
זה בדוק.
|
מי בדק את זה?
אין דופק מדויק לשירפת שומן בילבד...כן רצוי מעל 60% כי אז שורפים קלוריות בזריזות יותר פחות מ60% אתם שורפי זמן" אלה אם כן אתם אוהבים אימון כרדיו של 5 שעות...
מי שמסוגל לרוץ שירוץ הכי טוב כי שם גם ניכנסת סיבולת לב ריאה ולא רק שריפת קלוריות...שירפת שומן היא תוצאת לוואי של שריפת הקלוריות ...