ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Cowboy187
אולי אתה תקוע באותם תרגילים? אולי תנסה לגוון, תרגילים חדשים, תעבוד שוב על תנועה אקצנטרית איטית, ואל תפגום בטווח החזרות, בסופו של דבר אם תעלה יותר מידי משקל כאשר הוא כבד לך אתה כן תפגום בטכניקה.
|
כן אני מחליף כל חודשיים תכנית ולא חסר גיוון...
ואני עדיין עם השיטה של התנועה אקצנטרית איטית, כבר כמה שבועות וזהו עבר לי כל העניין שאני מרגיש את השריר
ואני משתדל לא לעלות משקלים כי אז כמו שאמרת אני פוגם בחזרות ממש
אז אני לא יודע מה לעשות...
ותודה על העזרה אחי