[שריר בתחת]

לכתפים תוסיף כתף אחורית

תשנה את החלקים בגוף ל
חזה יד אחורית

גב יד קידמית

כתפיים ורגליים

ולא יהיה היתנגשויות בין השרירים

הצעה
בימקום 5 סטים ו4 סטים תעשה 4 שטים וששלוש סטים
ותוסים שתי סטים חזה תחתון