ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sojgoon
אחי...סקוואט לא קשור בכלל \=
מה שכן...אם אין לך ת'כלוב יהיה לך קשה בהמשך....להרים את המוט על הכתפיים יעני...
אני כשאני מתאמן בבית אני או עם דאמבלים או מבקש עזרה מאבא להרים את המוט לכתפיים וכספוטר.
|
יופי תודה על התגובה הרצינית. עכשיו אתה יכול להביא לי תמונה סירטון לא משנה מה שיראה לי איך לעשות את התנועה עם משקולות?
ועוד שאלה אחת אני עושה כתפיים האם זה משנה אם אין משענת לגב?
