[שריר]

פורסם במקור על ידי solomoniko

השרירים הקטנים מקבלים גירוי בתרגילים לשרירים הגדולים. ו9 לגדול 6 לקטן זה תלוי בחלוקה שלך.

כן התכוונתי בערך...
ולגבי השאלה השנייה- עדיף לעשות 4 תרגילים שונים לשריר קטן אם יש לי זמן ויכולת או שלא צריך וזה סתם מיותר?