ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי boris19
על איזו עצימות שווה לעבוד בזמן אימון בחיטוב (abc)
גבוה (שקלים גבוהים 6--8 חזרות) נמוכה (משקלים קלים 10-12 חזרות)
כרגע אני עובד בעצימות גבוה ומרגיש טוב מעולה.
|
תמשיך כך. זה בסדר אין מניעה להתאמן אנאירובי טוב גם בחיטוב אבל אחרי מספר לא מועט של שבועות חיטוב אם אני לא טועה 7 או 8 חובה להוריד עצימות כי יש מצב שהגוף יכנס לרגישות פציעות.. אינדיבידואלי ומשתנה מאדם לאדם