תשמע לפי מה שאומרים פה בפורום, המחקרים מראים שגם אם תיקח במשך 4 חודשים קראטין הגוף לא יפסיק לייצר את זה,בכל מקרה אין לי מושג אם זה נכון או לא..
אני עושה סקייל במשך חודש-חודש וחצי.
בשבוע ה-1 5 גרם ליפני אימון -גרם אחרי אימון-5 גרם בערב..
לאחר שבוע אני לוקח 5 גרם ליפני ו-5 גרם אחרי אימון.
אתה יכול לעשות ככה לא צריך לעמיס על גוף קראטין כמו לא יודע מה..
__________________
|