אז להחזיר ל Ab ?
גם ב Ab אומרים ש צריך למשל 9 לגדול ו6 לקטן
אבל שאני 6 לקן זה לא מספיק כי למשל כתפיים אז צריך קדמית אחורית ואמצעית
אז אני מוסיף עוד סטים
באימון של הכתפיים בדרך כלל אני עושה 9 סטים
ואז האימון יוצא שעה ורבע-וחצי
בכל זאת לעשות 9 לגדול ו6 לקטן ??
|