ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tt2k
שחיף או לא שחיף, ולא אכפת לי מה יגידו עליו, הייתי רוצה ריבועים כמו שלו 
ובכללי- אני רוצה להוריד אחוזי שומן וגם להעלות במסת שריר. |
סתכל מה אמרתי ערכתי שוב.
אוקי שניהם דברים שונים.
אתה לא יכול לרדת בשומן וגם לעלות מסת שריר.
רק אם חומרים אתה יכול לעשות זאת.
אם אתה שמן כרגע תחטב,תגיע לאחוזי שומן נמוכים ומשם תתחיל לעלות במסה.
יש לך מדריך לחיטוב באתר,ומדריך למסה..
קרא אותם תלמד קצת ותסכיל,קוביות היו לך שאתה תיהיה על אחוזי שומן נמוכים,במידה וגם יש לך מסת שריר בבטן,אחרת גם תקוביות בקושי יראו.