אוקיי...גלוקוז ( או שדקסטרוז,סוכר ענבים) לוקחים אחרי אימון כדי לנגוד את ההשפעה של ההורמון הקטבולי קורטיזול שחוגג באימון ף, וכדי להקפיץ את רמות האינסולין בדם כדי לצאת מהמצב הקטבולי , ולהיכנס לשלב האנאבולי.
בד"כ ממליצים לקחת 0.8 גרם על קילו גוף.
לפני האימון לא מומלץ לקחת סוכר ענבים כי זה יגרום בהמשך לנפילת רמות הסוכר בדם.
__________________
 
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|