ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי IRON-MASS
כמה שפחות מורכבים, כמה שיותר מכונות וכבלים עדיף.
אחרי שתצבור ותק, כוח, רצון... תעבור למורכבים בעיקר..הכי כיף...אימון שרירים קטנים זה מטופש בעיניי.
|
אימון שרירים קטנים זה חשוב מאוד
טרייספס או בייספס יגדלו טוב יותר בהרבה אם תעבוד עליהם ישירות מאשר לעשות להם חזה ותרגילים לגב ולחשוב שככה הם יגדלו אותו דבר