ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Awesome
מחר בעזרת השם אני מתגייס ומתחילה הטירונות [מן הסתם] אני לא הולך להיות קרבי אבל עדיין בטירונות זה קצת בעייתי לשמור על כושר, איך בכל זאת אני עושה את זה ?
כמה סטים של שכיבות סמיכה כל ערב קצת בשיפוע.. יהיה בסדר? יהיה לי זמן לזה בכלל ?
תודה רבה מראש !  |
אימון 8 הדקות:
30 שניות של burpees
http://www.rosstraining.com/articles/burpeeclip.htm
30 שניות של Bodyweight squats מהירים
http://www.frixo.com/sites/fitness/exercises/squat.html
מנוחה דקה.
ותחזור על זה עוד 3 פעמים.