התפריט המחודש
ארוחה 1:
1 לחם קל
חצי קוטג' 0.5%
מעדן יופלה 0%
מלפפון
כפית שמן זית
ארוחה 2:
4 לחם קל
4 פ' פסטרמה
חצי עגבנייה
2 כפות טחינה
ארוחה 3:
70 ג' תפו"א/אורז
130 ג' חזה עוף
מלפפון
20 ג' שקדים
אימון
ארוחה 4:
טונה במים
תפוח
ארוחה 5:
100 ג' תפו"א/אורז
130 ג' חזה עוף
מלפפון
20 ג' שקדים
ארוחה 6:
1 לחם קל
חצי קוטג' 0.5%
מעדן יופלה 0%
מלפפון
כפית שמן זית
איך זה עכשיו?
בדקתי ערכים באולימפוס יצא
קלוריות 1650
חלבונים 190
שומנים 38
פחמימות 116
__________________
|