ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

PcGunMan · 20-05-07, 09:23

יד קדמית זה גם חלק החלש אצלי
אבל יד אחורית לא
תעבוד הרבה לחיצות כמו לחיצה צרפתית, לחיצות מעל הראש בשיפוע 75 מעלות, לחיצה חזה צרה
פשיטות גו, ותנסה לעבוד טווחים יותר נמוכים
יד קדמית תנסה לשלב גם חזרות נמוכות, דרופ סטים, גיוון בתרגילים
שהיה בהצלחה!

20-05-07, 09:23	#3
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	יד קדמית זה גם חלק החלש אצלי אבל יד אחורית לא תעבוד הרבה לחיצות כמו לחיצה צרפתית, לחיצות מעל הראש בשיפוע 75 מעלות, לחיצה חזה צרה פשיטות גו, ותנסה לעבוד טווחים יותר נמוכים יד קדמית תנסה לשלב גם חזרות נמוכות, דרופ סטים, גיוון בתרגילים שהיה בהצלחה!