ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי roy
לא הבנתי אותי נכון.
לא תיארתי 2 אימונים נפרדים, הכל באימון אחד (30 סטים לאימון זה לא הרבה).
אל תשכח שכל תרגיל 2 סטים בלבד, לעשות תרגיל אחד לחזה של 2 סטים נראה לי ממש מעט.
6 סטים לחזה באימון זה גם ממש מעט לדעתי אבל אנחנו מוכנים להתפשר על זה .. השאלה היא האם אפשר לעבוד ככה .. ?
|
6 סטים לחזה ב-FBW זה מעל ומעבר...
בתנאי שאתה עובד ב8-10 חזרות..