ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yossi128
***
|
בלי לדעת מה מטרתך ומהו תפריטך הייתי אומר שפיצול הכרדיו מאמוני המישקולות ישאיר לך קצת אנרגיה בגוף, אכן אתה נימצא המצב של OVERTRAINING והגוף שלך הגיע לנקודת שיא משבר אני חושב שגם במיוחד אחרי שלא פיצית אותו בחלבונים מינרלים ופחמימות ונתת לו עוד ממריצים בצורת הקפה - מאוד לא חכם!
אתה עובד בשיטת A-B מה שאומר שרוב הסיכויים שאימון מיקולות שלך זה יותר מ 30 דקות + 60דקות ריצה במהירות גבוהה זה הרבה יותר ממה שהגוף שלך יכול לשאת ולהחלים...
שורה תחתונה על בסיס הפרטים המועט שנתת הייתי ממליץ על אירובי בבוקר אימון מישקולות מאוחר יותר ופיצולם ל ABCD שכל יומיים יש יום מנוחה....
אההה.... והמון מיים!!!