אז סט ראשון 6-8
סט שני 8-10
סט שלישי 10-12
באותו תרגיל...
אז הבנתי שזה גירוי טוב...
סבבה
אני יודע שזה נשמע דפוק אבל זה עדיין קצת מוזר.. כל החזרות שהבאתם הם בטווח 6-12 שזה "עובד על גידול מסת שריר".. לא כדאי לעשות קצת חזרות שעובדות על "כוח" (אני יודע שזה עדיין נשמע טכני מדי ודפוק).. או שטווח חזרות 6 מספיק עובד על כוח מתפרץ?