תאמתי אני לא רואה טעם לעשות כבר כל כך הרבה סטים לגב אלא אם כן עושים אותו פעם בשבוע.
אני עובד על הגב
מתח בתוספת משקל 3x10
פולי עליון 2x8
חתירה במכונה 2x8
טי באר 2x10
בנט אבר ראו 2x12
ואני עושה גם דדליפט אבל ממש ממש לא נראלי לי שהגב עובד שמה(לפחות בצרה משמעותית)
|