ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
אתה עושה 16 סטים לגב? מזה abcde?
|
גם אני עשיתי 16 ואם תחשיב דרופסטים אז 18 סטים לגב בתוכנית ABC ועוד בחיטוב :\ (גיל אוהב להתעלל)
התרגילים שלי:
TBAR
מסור
חתירה בישיבה כנגד פולי תחתון
וסופר סט:
פול הובר כנגד פולי תחתון בעמידה וישר אחרי זה משיכת פולי עליון לחזה בישיבה(יש לנו האמר כזה משהו קטלני במכון זה חופשי וזה קטלני :] )