1.תלוי מה המטרה שלך אם זה בהתחשב בתפריט אז תאכל אבל עדיף מולטיצ'יריוס/פיבר1/דלפקאן/ברנפלקס
2.לחם חיטה מלאה מכיל סיבים מינרלים וויטמנים לעומת הלחם הלבן שאינו מכיל
3.חמאת בוטנים טבעית הינה מקור טוב לשומן אך לא ממש טעימה , סקיפי ושאר הירקות עם ערכים דומים אבל עם שומן צמחי ושאר הזבל
4.בדוק את היחס שומנים לשומן רווי , תקרא את המרכיבים אם יש הרבה חומרים מייצבים , שומן מוקשה אם בכלל או שומן צמחי חצי מוקשה כאלו דברים אז היא לא טובה.
5.שעה לפני יהיה עדיף אך זה גם בסדר
|