אין קשר, במקום הפרפר תבחר שיפוע.
תוריד את התרגיל השני ותעשה 4 סטים לחיצה צבאית.
בנט אובר רוו זה תרגיל לגב.
יש גירסה עם מוט ועם דאמבלים.
הגירסה עם הדאמבלים בעברית נקראת מסור.
בקשר לרגליים תאמץ מה שאמרתי, חשוב רגליים גדולות.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
|