Ori D
בטעות הסדר התבלבל, בכל אופן התכוונתי לעשות כתפיים אחרי חזה ואז טרייספס
עריכה: אגב החלטתי לא לעשות לחיצת כתפיים ולעשות מילטרי פרס במקום כדי לעייף פחות את הטרייספס לפני העבודה הישירה עליהם
Ori Silver
בקשר לחזה, סבבה !
בקשר לרגליים, אני מעדיף לעשות 5 סטים של סקוואט ואם תיתן לי תרגיל שיפצה על השרירים שלא עובדים חזק בסקוואט אז זה יהיה סוס!
__________________
סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!
---------------------------
|