ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Ori-Silver · 14-10-06, 22:07

1)בחזה במקום 3 סטים פרפר תעשה 3 לחיצה שטוח 2 עליון ו-2 פרפר
2)לדעתי תוותר על Upright Row ותעשה הנפות לצדדים במקום
3)האימון רגליים על הפנים אתה צריך 7-8 סטים לרגל לקדמית ואחרי זה יספיק עוד 5-6 לרגל אחורית

14-10-06, 22:07	#25
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	1)בחזה במקום 3 סטים פרפר תעשה 3 לחיצה שטוח 2 עליון ו-2 פרפר 2)לדעתי תוותר על Upright Row ותעשה הנפות לצדדים במקום 3)האימון רגליים על הפנים אתה צריך 7-8 סטים לרגל לקדמית ואחרי זה יספיק עוד 5-6 לרגל אחורית