ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Daniel-Barak
יותר מידי סטים!
רק להאמסטרינגס יש לך פחות סטים
תן 6-8 סטים לשריר גדול
3-4 לקטן
ושלום על ישראל..
|
אתה כל היום חופר על זה אבל זה שטויות חאלס כבר.. הוא מאמן פעמים בשבוע שריר ויש שרריםן שפעם בשבוע כי הוא עושה 5 אימנוים מחולקי םל3.. אז מה אתה מדבר?...
לשריר גדול אפשר לעשות גם 15 סטים במצב ההז ולקטן 10..
אנ ימציע 14-13 לגדול 8-10 לקטן...