ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ronush
בואו אני יספר לך שבשום תרגיל אני לא נועל את המרפקים למשל פולי עליון וכ'ו...
עריכה: כמה שפחות להפחית את הלחץ על המרפקים וגם כמה שיותר שהשריר יעבוד.
|
למה שיהיה לחץ על המרפק בפולי? התרגיל הוא משיכה (PULL) , אין לחץ של כח המשיכה על המרפק כמו בלחיצת חזה או כל תרגיל PUSH.
שמישהו יתקן אותי אם אני טועה.