ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה דיי חשובה,אפשר להתאמן יום אחרי יום אנאירובי ולמחרת אירובי?

Mass · 17-05-07, 23:38

ואללה? כאילו התזמונים לא כאלה קריטיים? נגיד אני יכול לאכול שעתיים לפני הריצה,ואז נגיד שעה-שעה וחצי אחרי הריצה?,העיקר שיהיה 30 גרם חלבון ומספיק פחמימות? (אחרי הריצה מספיק פחמימות פשוטות?)

17-05-07, 23:38	#6
Mass חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Mass הודעות: 69	ואללה? כאילו התזמונים לא כאלה קריטיים? נגיד אני יכול לאכול שעתיים לפני הריצה,ואז נגיד שעה-שעה וחצי אחרי הריצה?,העיקר שיהיה 30 גרם חלבון ומספיק פחמימות? (אחרי הריצה מספיק פחמימות פשוטות?)