ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי StaSus
אה הבנתי תודה אחי...
אבל אני מוריד מהתפריט שלי רק תקולריות של הפחמימות וזהו לא שומנים ואחרים..?
|
פחמימות , חלבונים , שומנים
מורידים בעיקר פחמימות ושומנים. משאירים שומנים איכותיים ברמה מסויימת 30-40-50 גרם לא יותר כמובן תלוי במשקל
חלבונים מגבירים על חשבון הפחמימות..
אחרי ש"עיצבת" מחדש תפריט תעלה אותו לפה ויש פה אנשים שמבינים הרבה יותר ממני שיעזרו לך ויתנו לך ביקורת וגם אני יעזור כמה שאני יכול