1. עניין סוביקטיבי. תלוי באופי העבודה. בד"כ בתוכנית סטנדרטית על כל 4-6 שבועות של עבודה
כבדה, שבוע deload (עבודה בווליום/תדירות מופחתת).
2. ראה תשובה מס' 1.
3. בגדול שיפור בהישגים, כמובן שזה קצת יותר מורכב (לא מדובר במנוחה כוללת אלא ב-deload).
__________________
|