ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי m0she
גרעון קלורי מקסימלי מחושב לפי מסת השומן בק"ג כפול 68. . בעקרון אפשר להגדיל קצת את הגרעון באמצעות פעילות גופנית אבל אני לא חושב שכדאי לך.
אפשר לאכול ככה.
|
אבל בסה"כ אם יש ספורטי מסויים שיאכל לדוגמא 3,000 קלוריות ביום חיטוב במשקל 70 קילו , ובאותו היום הוא יעלה על ההליכון וישרוף 1,000 קלוריות + אימון אנאירובי הוא עדיין ירזה ויכנס למאזן שלילי נכון?
מסת השומן? הכוונה שאת הגרעון קלורי מקסימלי צריך לבדוק רק במכשיר מסויים שבודק מסת עצם מסת שריר מסת שומן ולפי זה מחשבים?
תודה קבל מוניטין על התשובה