ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ori-Silver
אני אוכל בערך 180 גרם פחממה על 6 ארוחות ביום (כולל השייק של אחרי אימון) אם לפי שינה אני שם סלט גדול+קוטג חצי אחוז+אגוזים ככה שכמעט אין לי פחממות ואת כל הפחממות אני אוכל ב-5 ארוחות האחרות זה יהיה בסדר?פשוט נורא קשה לי לאכול כל כך קצת פחממות בכל ארוחה.
|
180 ברם פחממה זה אומר שאתה בחיטוב נכון?
המממ אני במקומך הייתי אוכל את כל ה180 ישר אחרי אימון