ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי PoweRule
אם זה בעצימות גבוהה לדעתי כדאי לקצץ, כי אני משער שיש לך גם אימוני משקולת ועוד אתה בחיטוב, אתה עלול להגיע לאימון יתר לדעתי.
|
אימון יתר הוא לא יגיע
מה שכן אם לא עשית הרבה זמן אירובי אז להתחיל בהדרגה עם 3 פעמים בשבוע 20 דקות ואז להגביר ל4 פעמים 30 דקות , 4 פעמים 40 דקות ולקנח ב5 פעמים 40 דקות
כל שבוע לשנות